个人简介：郜思佳，女，2022届城乡规划与人文地理专业，中共预备党员，本科期间曾任班级团支书、组织委员，地科院辩论队成员。曾获校二等、三等综合奖学金、湖南师范大学三好学生称号。参与一项国家级大创项目，基于此撰写的论文已发表至中文核心期刊。曾获“新蚁族杯”第八届中国高校地理科学展示大赛，国家级一等奖，第十一届湖南省大学生城乡规划设计竞赛本科组（课题设计），省级一等奖，第一负责人，湖南省第十一届大学生学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想暨思想政治理论课研究性学习成果展示竞赛，省级三等奖，“超图杯”第八届全国大学生国土空间规划技能大赛，国家优胜奖，“易智瑞杯”中国大学生GIS软件开发竞赛·地图故事组，国家优胜奖。

（通讯员 朱宇晨 彭钰馨 于昕禾）保研竞争激烈，如何在学业、科研与心态间找到平衡，走出从容之路？从湖南师范大学到华中师范大学，郜思佳用实际行动给出了答案：真正的准备，是厚积于绩、敏行于研，更是在不确定中沉稳心态。

【厚积于绩，敏行于研】

保研就像一场全面出击的战役，郜思佳深知，绩点、科研和英语是这场战役的三大核心，少了任何一个都难以走得长远。

“绩点就是保研的‘入场券’。”这是她一直坚信的道理。对多数学生而言，没有亮眼的成绩单，可能连申请的门槛都迈不过。所以本科四年，她始终把专业课学习放在首位，每一门课程都认真对待，这份踏实为她的保研之路筑牢了根基。

“一定一定要重视英语！”聊起英语学习，郜思佳语气格外坚定。她见过不少身边保送到顶尖高校的朋友，都有着出色的英语成绩。英语不只是很多院校保研的硬性要求，更是未来读文献、做国际交流的必备技能。她建议大家不用急于求成，慢慢积累词汇，多练听说，长期坚持下来，总会在关键时刻发挥作用。

和那些早早进实验室的同学比，郜思佳接触科研的时间不算早。但她从没因此焦虑，反而觉得“找到适合自己的节奏，比盲目跟风更重要”。一开始，她专心打牢专业基础，把该学的知识点吃透，等知识储备足够了，才一步步走进科研领域。也正因为这份扎实的铺垫，她后来的科研之路走得格外稳当，从项目参与到论文发表，每一步都走得从容坚定。

【心态破局，行动破茧】

聊起保研路上的最大挑战，郜思佳的答案出人意料：“不是学业有多难，而是过不了自己的‘心理关’。”保研确实像一场“信息战+心理战”，从准备材料、填报系统、联系导师，到密集面试、等待结果，每个环节都充满不确定性，焦虑和自我怀疑总是如影随形。

面对这些困扰，她总结出了三个实用方法。第一是多找人交流求助。“老师和学长学姐的经验太宝贵了，”她笑着说，她保研时就常找他们聊，很多迷茫和焦虑，聊着聊着就化解了，还少走了不少弯路。第二是把焦虑变成行动。怕面试就找同学模拟，材料不满意就反复修改，“与其坐着瞎担心，不如动手做点儿什么”。她觉得，很多时候困扰自己的不是事情本身，而是不敢开始的胆怯，真的迈出第一步，就会发现其实没那么难。第三是学会适当休息。“保研是场持久战，一直紧绷着肯定不行。”她从不会强迫自己时刻高效，压力大的时候，去江边走走，吹吹江风，看着开阔的江面，心里的烦恼好像也变小了，“该学学，该玩玩，心态稳了才能发挥出真实水平”。

至于怎么平衡绩点、科研和材料打磨的压力，郜思佳有自己的小窍门——不追求“完美平衡”。在她看来，不同阶段有不同的侧重点，不用想着时刻平均用力。比如这段时间集中攻克科研，下一段就补补学业短板，这种“动态平衡”反而让她始终保持清晰的目标，不会被多重任务压垮。

日常规划上，她喜欢用便利贴记任务，把大目标拆成一个个小步骤，“提前规划好，就不用临时抱佛脚”。但她也不喜欢被严格的时间表束缚，会特意留出“无计划时间”，用来处理琐事、放空自己，或者做点喜欢的事。“效率和生活质量都得兼顾，这样才能长久坚持下去。”

【步履所向，心之所安】

“保研没有标准答案，适合自己的才是最好的。”郜思佳总这样告诉学弟学妹。在她看来，追求卓越的关键，是找到自己的节奏，既要有专注做事的定力，也要有适时休息的智慧。高效学习时全力以赴，放松的时候尽情享受，不被别人的节奏裹挟，也不辜负自己的努力，这不仅是保研的成功之道，更是一生都能用的成长智慧。

从湖师大到华师，郜思佳的旅程不只是学术上的进阶，更是一场关于心态和生活的修炼。学会在学业与生活间找平衡，在规划与自由间留余地，在奋斗与放松间懂取舍，这或许就是她能稳步前行、摘得理想星光的关键。